精力減退 改善対策

精力減退の改善対策

精力減退の改善対策に効果抜群のサプリとは?

 

男性ホルモンの分泌を促進させる

 

精力減退は、男性ホルモンの分泌が低下していることが大きな原因です。そのため、男性ホルモンの分泌を促進させることをすることで、精力の減退を予防・改善することができます。

 

男性ホルモンを活発に分泌させるための方法としては、主に次のようなものがあります。

 

睡眠を十分にとる

 

夜更かしなどをして睡眠不足になると、精力の減退を招きます。なぜなら、午後10時から午前2時までの時間帯には、男性ホルモンの「アンドロゲン」が活発に分泌されるからです。

 

この時間帯に起きていると、活動するためにエネルギーを消耗してしまい、アンドロゲンが十分に分泌されなくなってしまうのです。

 

アンドロゲンをしっかり分泌させるためにも、睡眠を十分にとるよう心がけましょう。

 

ストレスの蓄積を避ける

 

現代人の精力の減退には、ストレスが大きく関わっています。ストレスが蓄積すると、自律神経のバランスが崩れて、身体の機能が正常に働かなくなってしまいます。当然、精力も減退してしまうことになります。

 

このストレスの原因は、大きく分けて、「家庭」「職場」でのストレスの2つがあります。

 

家庭でのストレスは、夫婦関係や子育てなどが大きな要因となっています。

 

これらを解消するためには、夫婦間のコミュニケーションを積極的にとり、お互いを理解し合うことが大切です。

 

また、職場でのストレスは、上司や部下、同僚との人間関係のほか、異動や転勤などがあります。さらに、転職や独立といったことが大きなストレスとなることもあります。

 

このような仕事関係のストレスであっても、夫婦間や恋人同士のコミュニケーションによって、かなり軽減できるものです。

 

栄養バランスのとれた食事をとる

 

暴飲暴食は控え、1日3回、決まった時間に、栄養バランスのとれた食事をとることで、精力減退の改善につながります。

 

特に、食べすぎによる肥満は、男性ホルモンの分泌を抑制してしまうので注意が必要です。

 

また、脂っぽいものを避けて、良質なタンパク質を多く摂るようにしましょう。

 

さらに、男性ホルモンの分泌を促進する効果がある食品を積極的に摂るようにしましょう。代表的なものには、大豆製品やネギなどが挙げられます。

 

日頃から軽い運動をする

 

精力減退の改善対策に効果抜群のサプリとは?

運動をして下半身の筋力を強化することで、精力の減退を予防・改善することができます。

 

さらに、運動は筋力強化だけではなく、自律神経のバランスを整え、精神的な要因による精力減退を改善することが期待できます。

 

日頃からウォーキングなど軽い運動を続けることで、下半身の筋力強化と、自律神経のバランス調整ができ、精力減退を防ぐことができます。

 

何事にも意欲的に取り組む

 

新しいことにチャレンジしたり、好きなことに熱中することで、男性ホルモンの「アンドロゲン」の分泌が促進され、精力減退を改善することができます。

 

スポーツでも趣味でも、何事にも意欲的に取り組むよう心がけましょう。

 

このとき、気心の知れた同性と一緒に行動することも効果的です。なぜなら、男性は同性と行動をともにすると、本能的に自分のテリトリーを確保するために、アンドロゲンが盛んに分泌されるようになるからです。

 

特に、仕事とは関係のない友人などとスポーツをするのが効果的です。競争心がかき立てられ、アンドロゲンの分泌が活発になります。

 

スポーツは、下半身の強化やストレス発散にもつながるので、大変、オススメできる方法です。

 

精力減退に効果があるサプリメント

精力減退の改善対策に効果抜群のサプリとは?

 

サプリで栄養を補給する

 

精力減退を改善するためには、食事から栄養をとることが大事です。

 

しかし、忙しい現代人は、食事のためにゆっくり時間をかけている暇がなく、必要な栄養素が不足しがちです。

 

その結果として精力が減退してしまうわけですから、食事から摂れない栄養素を何らかの方法で補ってあげる必要があります。

 

そのための、もっとも手軽で効果的な方法として、サプリメントを利用するのがオススメです。

 

では、精力減退を改善するためには、どのようなサプリを選ぶのがよいのでしょうか?

 

 

精力減退に効くサプリ

 

亜鉛

 

精液には、亜鉛が多く含まれています。この亜鉛は、前立腺にもっとも多く含まれるミネラルのひとつであるため、不足すると精力が減退してしまいます。

 

こうしたことから、精力減退を予防・改善するためには、>亜鉛を積極的に摂取することが大変重要です。

 

また、前立腺肥大症や精液の減少などを防ぐ効果があります。

 

イソフラボン

 

大豆イソフラボンは、勃起に欠かせない前立腺のがんを予防したり、改善する効果があるとされています。

 

ローヤルゼリー

 

昔から健康食品として世界中で親しまれているローヤルゼリーは、現在では医薬品としても用いられているほど高い効果が実証されています。

 

医薬品として用いられる「プロポリス」は、滋養強壮のほか、虚弱体質の改善、肉体疲労の回復効果があり、摂取を続けることで健康な身体を取り戻し、精力が増進します。

 

マカ

 

精力増進効果があるとして、いまや、誰もが知っているのが「マカ」でしょう。「精力剤といえばマカ」と言われるほど高い人気を誇っているのはご承知のとおりです。

 

マカには、ホルモンと自律神経のバランスを正常に整える作用があり、勃起力を高めるテストステロンの分泌を促進させ、精力をアップする効果があります。最近ではクラチャイダムに多く含まれていることが発見され、ED系の対策としてクラチャイダムのサプリを飲む男性も増加傾向にあります。

 

マーイー

 

「マーイー」とは、中国の長白山に生息する「黒山蟻」のことです。

 

アリには数万種があり、その中でも食用にできるのは10種類ほどしかおらず、マーイーはそのうちのひとつです。

 

このマーイーは、ずば抜けた生命力を持つアリで、長白山の厳しい冬さえも生き抜くほどの強さがあります。

 

しかも、自分の体重の実に400倍もの挙上力と、1,700倍の牽引力を持っていると言われているほど力強いアリなのです。

 

こうしたことから、中国では古くから不老長寿に効果がある食材として珍重されてきました。

 

現在でも、精力増進のために用いられており、手軽に服用できるサプリとしても販売されています。